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香蕉型身材的科学7分钟运动减肥法

作者：luka.zhao 教练采访：星健身崔凯峰教练服装提供：NIKE 时间：2015年10月20日
内容来源：面膜之家时尚网 图片来源：面膜之家时尚网

文章导读

每天运动7分钟就能瘦身？别怀疑！我们邀请了专业的健身教练来给你做指导，只要你能坚持，不管你是臀部、大腿粗壮的梨型身材、腰腹赘肉堆积的苹果型身材还是平板没有曲线的香蕉型身材，每天锻炼7分钟，就能看到S型曲线再向你招手。

俯身开合

吐气的时候双膝向两侧打开，吸气时候收回，保持挺胸收腹，肩膀下沉，下额微收，重复动作做45秒，之后休息15秒。

TIPS：保持核心稳定，不然下背会酸痛，臀部不要开合时不要晃动太厉害。

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减肥|科学7分钟|运动|瘦身|香蕉型身材

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