如何缓解运动后肌肉和关节酸痛？
文章导读
力量训练可以很好的提升心肺功能，还能在加速肌肉生长的同时稳定提高人体的基础代谢水平。力量训练好处多多，但在运动后也很容易出现肌肉和关节酸痛的情况。在这里我们为你推荐6种在冰箱里就能找到的常见食物，平时多吃一些就能帮你远离肌肉酸痛。
三文鱼
三文鱼等很多深海鱼中都含有不饱和脂肪酸类物质，特别是不饱和脂肪酸-3，它不仅有促进饱和脂肪代谢，保护心脑血管的作用，还有很强的抗炎性，能让关节和肌肉远离慢性无菌炎症，非常适合在运动后吃，并且每周只要吃1-2次就能有明显的效果。
转载声明
本内容系面膜之家时尚网原创或经官方授权编译转载，严禁以任何形式或方法转载或使用，违者追究法律责任。
将本文分享到
本文相关品牌
本文相关单品
更多关于 “肌肉酸痛、抗氧化、减肥、瘦身” 的文章
- 运动却没瘦，身体还变差是因为什么？
- 选择运动方式也要考虑年龄，了解最适合你年龄的运动方式
- 刚开始减脂时最容易遇到这6个坑
- 冬季里的很多肌肤问题都是因为你没有用防晒霜
- 换个用法肌肤寒冬也能整天水润 晚霜当做日霜用 你试过吗？
- 节食减肥却不见成效？问题一定出在了这里
