选择运动方式也要考虑年龄，了解最适合你年龄的运动方式

20岁时注重力量训练

20多岁时我们都想要瘦，也想要健康和肌肉，所以最好的锻炼方法，就是做力量训练，特别是类似举重的运动，不但可以增加肌肉，减少脂肪，还能帮助促进睡眠质量，消耗热量促进新陈代谢，最好的地方是，让你将健身变成一种习惯。20岁时体力很旺盛，还很适合带有探险感的运动，比如试试半程马拉松，学学冲浪、试试热瑜伽，每周例行3次就是最合适的频率。