梨型身材的科学7分钟运动减肥法
文章导读
每天运动7分钟就能瘦身?别怀疑!我们邀请了专业的健身教练来给你做指导,只要你能坚持,不管你是臀部、大腿粗壮的梨型身材、腰腹赘肉堆积的苹果型身材还是平板没有曲线的香蕉型身材,每天锻炼7分钟,就能看到S型曲线再向你招手。
单膝提臀
双膝并拢,手臂插腰,吸气同手同脚提膝,吐气手臂向上尽量碰到地面,单膝向后膝盖伸直,左右各做一次为一组,重复做45秒,休息15秒。
TIPS:腰背挺直,核心保持稳定不要左右摇晃。
转载声明
本内容系面膜之家时尚网原创或经官方授权编译转载,严禁以任何形式或方法转载或使用,违者追究法律责任。