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（中国北京，2018年7月16日）------六月不减肥，七月徒伤悲……眼看七月已经过去了一半，你的身材还好么？随着物质生活水平和健康生活意识的提高，人们对于身材管理方面的问题越来越重视，...
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力量训练可以很好的提升心肺功能，还能在加速肌肉生长的同时稳定提高人体的基础代谢水平。力量训练好处多多，但在运动后也很容易出现肌肉和关节酸痛的情况。在这里我们为你推荐6种在冰箱里就...
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理论上来说，坚持运动不但可以帮助减肥，保持身材，塑造身形，让皮肤变得更紧致，更能提升心肺功能和免疫力，让我们远离各种慢性疾病和感冒。但是，很多人在坚持运动一段时间之后，身体素质不...
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让我们面对现实吧，当我们年龄增长后，会明显感觉新陈代谢开始变慢，30岁之前很容易降下来的体重，到了30岁后，多吃一口披萨多喝一口可乐都感觉很难减下来，所以当你的年龄变化时，一定要认真...
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在减肥的初始阶段，很多人容易受急功近利心理的影响而去进行一些错误的实践，请记住，并不是所有的减肥经验之谈都值得去借鉴，想要健康减肥而且不反弹，一定要远离下面这6个最容易遇到的坑
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瘦得没几斤肉的超模们不止爱健身，更爱吃草。你看看你都几斤了，竟然还想着要“贴秋膘”？相信我，胖子的健康一定不是靠“贴秋膘”补出来的。如果迈不开你的腿，那就老老实实地吃草去吧！
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不知从什么时候起，朋友圈里每天晒跑的人越来越多。跑步不再只是枯燥的运动 ，而是成为了一种潮流，除了能减肥瘦身、增强体质外，有人通过跑步来扩大交友圈，广交跑友，更是成为全新的社交方式...
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减脂不应该只关注体重这项唯一的数字，更要看起来很健康很紧致才对。以下5个现今最流行的运动项目被亲测有效，包你们能瘦、且瘦得健康又好看！
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进口零食上的标签五花八门，他们或许就是让你放开吃零食，还能清爽无负担的秘密。
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天气转暖，为了能够秀出好身材，小伙伴们也是拼了，跑马拉松的，健身举铁的，游泳跳操的，还有节食的。然而跑步那么累，健身那么贵，节食减肥又怕委屈胃，其实这世上还有一种既不难学又不会...
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时尚潮流总是日新月异，紧追慢赶的我们稍不留神就会被淘汰出局。与其深陷过气网红爆款中无法自拔，不如抢先预知未来流行趋势，从美妆护肤到发型瘦身，由当红明星超模亲身示范演绎，让你轻松成...
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坐着的时间永远比站着的时间更长，这也就直接导致了我们本来就不挺翘的臀部，会变得越来越扁平，而且腰两侧的肉也会越来越明显，所以练习翘臀往往并不只是为了臀部，对我们腰腹也有很多的好处。
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你想知道减肥瘦身的最大秘密么？那就是——随时随地不懈努力——没有任何一种单一的方法能让你瘦下来，想要达成目标，需要在许多日常生活中的小细节上付出努力。我们为你总结了以下这50条小贴...
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谈起2017年最大的愿望，相信不少人们最希望的还是自己和家人幸福健康。但春节期间的美食佳肴已让人们的肠胃处于超负荷状态。节后，不少人采取断食的方式减肥瘦身，反而更容易导致抵抗力下降。...
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我们总是把“去健身房”’“去运动”当做口头禅挂在嘴边上，但是真正能够持续做下来的又能有几个人呢？瘦身这件事，其实需要持之以恒的状态，珍妮佛·劳伦斯的教练说，坚持做一点小改变，就能...
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当冬天，甚至任何你不想出门的天气到来时，你仍然想要在家全身流汗的锻炼方法。不需要设备和空间，你需要的是一个能够让全身肌肉都运动的运动方案，那么看看这篇，就全够了。
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增肌减脂并不容易坚持，很多人也并没有做对。有时候盲目“少吃多动”，确实可以在短时间内获取效果，但也难以持续。比起一味的不吃狂炼，下面这几个选择更值得你去实践。
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减肥是女人一生的事业，为了追求健美身材，每个人都有自己的减肥小计划，有人节食有人健身，其效果也是相差甚远。节食减肥不仅痛苦，而且是一种非常不健康的方式，还会因为饥饿感而导致放弃后...
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肥胖引起的高血脂、高血糖等慢性疾病和饮食习惯有很大的关系。据统计，全球肥胖率最高的国家是美国，肥胖率高达34%，中国的肥胖率也较高，为17%左右，肥胖人群也多为青少年和中年，相比之下，...
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入冬之后，晨起时脸和身体都容易看起来肿肿的，可过几个小时之后这种情况却又会自己消失，其实，这都是易浮肿体质最典型的表现。冬季身体循环功能差，对于水分代谢的能力也会减弱，如果想改善...
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